Procuramos colágeno | Cinco dos melhores alimentos para rugas

Procuramos colágeno | Cinco dos melhores alimentos para rugas

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Cosmetologistas afirmam que uma dieta balanceada com a presença de certos alimentos pode prevenir o aparecimento de rugas e prolongar a juventude.

De acordo com o My Domaine , certos alimentos podem ajudar a restaurar a pele e ajudar a combater as rugas.

Para quem quer manter a pele elástica e elástica o máximo possível, os especialistas recomendam desistir do uso dos principais inimigos da pele – a cafeína e o açúcar, além de complementar a dieta com cinco alimentos eficazes no combate às rugas.

  1. Alho. Contém antioxidantes que protegem a pele e previnem a degradação do colágeno.
  2. Framboesa. Os especialistas dizem que as framboesas são as campeãs dos antioxidantes em frutas e vegetais. Seu uso pode prevenir o aparecimento de rugas e evitar danos à pele.
  3. Azeite. O azeite de oliva contém ácido oleico (ômega-9), que ajuda a hidratar a pele de forma eficaz, prolongando sua juventude.
  4. Salmão. Os ácidos graxos ômega-3 do salmão contribuem não apenas para a saúde do coração, mas também para uma pele jovem. Nutricionistas, juntamente com cosmetologistas, recomendam consumir salmão pelo menos uma vez por semana.
  5. Legumes. Um grande estudo realizado por cientistas australianos confirmou que o consumo diário de legumes, peixes, vegetais e azeite pode ajudar a reduzir as rugas na pele.

A pele é uma verdadeira fã do PP, ou seja, uma alimentação adequada. Vale a pena fazer uma dieta rigorosa de fome, pois perde seu brilho, frescor e bela sombra. E se você se empolga com alimentos não saudáveis, então você não está longe dos sinais prematuros de envelhecimento. De quais produtos a pele particularmente não gosta?

Alimentos com alto índice glicêmico danificam indiretamente as fibras de colágeno e elastina.

1. Açúcar

O açúcar encabeça todo um grupo de alimentos que são decompostos no corpo em moléculas de glicose. Este grupo também inclui todos os alimentos com alto índice glicêmico, incluindo pão, arroz, frutas secas. A glicose é um dos principais participantes do processo de glicação – dano e adesão dos filamentos de colágeno e elastina na derme.

“Como resultado, a proteína que sustenta o“ colchão ”parece desmoronar e desmoronar em caroços que não podem fornecer elasticidade”, diz Elena Eliseeva, médica especialista em Vichy

O que fazer? Por um esforço de vontade, exclua os doces da dieta e limite o consumo de carboidratos simples.

“Em primeiro lugar, vale a pena abrir mão das bebidas carbonatadas açucaradas (o efeito negativo do açúcar aumenta o dióxido de carbono) e de todos os tipos de salgadinhos (pães e outros salgadinhos que pareçam úteis)”, aconselha Elena Eliseeva.

Para cosméticos, incorpore produtos antioxidantes que bloqueiam os radicais livres e cremes especiais anti-glicação – a adesão das fibras de colágeno.

2. Excesso de gorduras animais

Não, não estamos chamando ninguém para o vegetarianismo. Pelo contrário, lembramos que as gorduras animais são essenciais.

“Eles são um substrato para a síntese de hormônios sexuais”, diz Elena Eliseeva. Uma rejeição completa da carne vermelha ameaça com anemia por deficiência de ferro e palidez dolorosa.

Shashlik é um prato que você só pode comprar ocasionalmente

É tudo uma questão de equilíbrio e qualidade dos produtos. É ideal consumir 2-3 porções de carne vermelha por semana, e você deve limitar severamente a quantidade de salsichas e outras proteínas processadas.

O maior perigo é a carne gordurosa cozida em fogo aberto: a crosta dourada e apetitosa formada pela queima de gordura é uma fonte de radicais livres e cancerígenos.

Você precisa deles? Claro que não. Então kebab é um prato que você só pode se permitir ocasionalmente.

3. Sal

Não é tão prejudicial quanto o açúcar, mas nós mesmos somos os culpados pelo fato de este produto estar na lista das “pragas”. Comemos muito salgado. Batatas fritas, biscoitos, picles, picles levam a um excesso de sal no corpo. Como isso nos ameaça? Isso mesmo, retenção de líquidos na gordura subcutânea e, consequentemente, inchaço.
“O inchaço sob os olhos, causado por alimentos salgados, não é fácil de remover com um creme com efeito drenante: a água se acumula no sistema linfático, que os cosméticos simplesmente não alcançam.”

Lide com o inchaço:

  • massagem de drenagem linfática;
  • frio, como compressas frias;
  • tempo – o próprio corpo irá remover o excesso de fluido.

Mas todas essas são soluções de curto prazo. Se você tem tendência a edemas, terá que abandonar os alimentos salgados.

O que é colágeno e por que precisamos dele?

O colágeno é o principal alicerce de nossos ossos, tendões, articulações, unhas, pele e cabelo. De acordo com várias fontes , um terço de todas as proteínas de nosso corpo está nele. Ao microscópio, parecem longas fibras brancas que unem as células dos tecidos. Com o início do envelhecimento, sua síntese no corpo fica mais lenta. As enzimas (enzimas) destroem o colágeno antigo, e o peptídeo sinal, o produto de sua degradação, provoca a síntese de novo colágeno. E quanto mais velhos somos, pior nosso corpo reage a esse sinal: durante os primeiros cinco anos da menopausa, as mulheres perdem até 30% da quantidade total de colágeno do corpo.

Sem colágeno, ossos e articulações tornam-se frágeis, cabelos e unhas tornam-se quebradiços e a pele envelhece e torna-se menos elástica: aparecem rugas e acne e cicatrizes demoram mais para cicatrizar.

E se a razão de tantos problemas é a síntese retardada de uma única proteína, então é lógico supor que, parando de alguma forma esse processo ou voltando-o para trás, pareceremos mais jovens externa e internamente. A indústria de saúde e beleza está estudando com afinco essa questão: para qualquer marca de cosméticos, você encontra facilmente um creme ou máscara que promete acelerar a produção de colágeno na pele. E o maior varejista online de produtos de estilo de vida saudável iHerb.com, a pedido “peptídeos de colágeno”, oferecerá a você mais de mil nomes de diferentes suplementos de colágeno.

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Os problemas que ficar trancado em casa pode causar a pele

Além dos aspectos psicológicos, sociais e econômicos, o confinamento também pode ter um impacto na condição da pele. A pele desidratada, seca ou oleosa sofre confinamento.

A pele, especialmente a do rosto, sofre múltiplos ataques em tempos normais. 

A poluição do sol, do vento, do frio e do ar tem um impacto significativo na pele. 

Não apenas a pele pode ficar seca ou reativa, mas, além disso, esses fatores externos aceleram seu envelhecimento. 

Mas então, como é que por sair menos por causa do confinamento, muitas pessoas apontam problemas de pele de que não tinham antes?

Quais são os efeitos da contenção na pele?

Sim, a lógica diria que ao passar menos tempo ao ar livre, a pele fica menos sujeita a agressões. 

Mas isso subestimaria os outros fatores que têm uma influência negativa na saúde da pele.

Estresse e confinamento fazem mal para a pele

Em primeiro lugar, não nos esqueçamos de que o estado psicológico geral tem um grande impacto no físico

Aqueles que sofrem de enxaquecas ou dores nas costas a cada episódio estressante podem atestar isso. 

A contenção literalmente virou nossa vida diária de cabeça para baixo, potencialmente com efeitos na qualidade do sono, fadiga e aumento do estresse.

Assim, muitos médicos levantaram o fato de que alguns de seus pacientes se consultaram por problemas de eczema ou psoríase, doenças de pele reforçadas pelo estresse.

Devemos também observar os efeitos do confinamento na pele que ocorrem indiretamente por meio de uma possível mudança na dieta que é sentida muito rapidamente na pele.

Por último, não esqueçamos que o ar interior também está poluído , com consequências para a boa saúde da pele. 

Além disso, muitas vezes é seco, causando ressecamento da epiderme. Como sabe, é fundamental renovar o ar interior todos os dias. Isso é ainda mais verdadeiro em tempos de confinamento.

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Mãos limpas … mas muito secas!

Lavar as mãos com sabonete ou gel hidroalcoólico muito regularmente ajuda, sem dúvida, a salvar milhares de vidas. 

Mas essas lavagens repetidas, se forem vitais, ainda são agressivas nas mãos. 

A água, muitas vezes dura, e o sabonete eliminam a película protetora natural da pele.

Maior exposição à luz azul

Embora nossa pele fique menos exposta à poluição do ar e aos raios ultravioleta durante o confinamento, é certo que a maioria de nós passa muito mais tempo na frente das telas do que o normal.

Como sabemos, essa superexposição interrompe o sono e nossa visão cai por causa das telas

Mas o que podemos não saber é que a infame luz azul que emana das telas cria estresse oxidativo que danifica a pele, tornando-a mais sensível e responsiva, e acelerando o aparecimento de manchas escuras.

Tenha uma pele bonita apesar do confinamento

Então, como você cuida da sua pele durante o confinamento? Como prepará-la para a saída?

Além disso, a cada mudança de estação, a pele reage. 

Deve redobrar seus esforços para se regenerar após o inverno. 

Então, uma hidratação diária adaptada é obrigatória! 

E não negligencie o cuidado noturno natural para tratar sua pele.

Assista também esse vídeo sobre cuidado diário da pele que separamos para você:

Para cuidar ainda mais da sua pele, não se esqueça de aplicar uma máscara hidratante de vez em quando.

Por fim, é importante lembrar que cuidar de si e da sua pele é um todo. 

Por isso, procure diminuir o tempo em frente às telas , continue a fazer uma alimentação saudável e balanceada e não economize na atividade física . Sua pele vai te devolver isso!

Como cuidar da pele depois de uma depilação definitiva

Pele lisa, sem pêlo mas sem ter que depilar regularmente… o sonho! Mais e mais mulheres e homens estão se voltando para a depilação a laser ou depilação elétrica para eliminar o cabelo de uma vez por todas.

Mas um tratamento permanente de depilação requer cuidados especiais antes e depois de cada sessão (especialmente no verão). 

Em parceria com um instituto permanente de depilação com sede em Genebra, compartilhamos com você todos os nossos conselhos para manter sua pele bonita e em perfeita saúde.

 

Hidrate sua pele de manhã e à noite

Não podemos dizer o suficiente, mas é fundamental hidratar bem a pele, por fora como por dentro! Aqui estão as ações a serem adotadas:

Use óleos vegetais

Cada óleo tem suas virtudes, cabe a você encontrar as suas! O melhor é escolher orgânico e totalmente natural. 

Os fabricantes têm o hábito de adicionar produtos químicos ou corantes e conservantes em cosméticos, por isso tome muito cuidado com a composição de seus produtos!

Aqui estão alguns exemplos de óleos vegetais recomendados para cuidar da sua pele:

  • Óleo de coco : a estrela dos óleos! Tem um cheiro divinamente bom e adapta-se a todos os tipos de pele. É nutritivo, antibacteriano, calmante e até um excelente antioxidante. Você também pode usá-lo para o seu cabelo ou mesmo para cozinhar. Basta dizer que é um investimento perfeito!
  • Outro óleo que pode encontrar na sua cozinha é o azeite . Rico em vitaminas A, D, E e K, suaviza, suaviza e hidrata profundamente. Um grande aliado para a pele hidratada!
  • E não esqueçamos o óleo vegetal com mil virtudes: óleo de argan ! É nutritivo, suavizante, firmador e curativo. É perfeito para peles secas e desidratadas. Com este óleo, com certeza encontrará o aliado perfeito da beleza. Para isso, aconselhamos o uso de cuidados com arganicare

Gel de aloe vera: o ingrediente milagroso natural

O gel de Aloe vera é um hidratante natural. Composto por 99% de água, sua capacidade de hidratar e reter água é muito útil para as peles mais secas.

É aconselhável aplicá-lo em queimaduras solares e superficiais, pelo que só pode ser benéfico durante um tratamento permanente de depilação. 

O suficiente para dar um impulso à sua pele! Mas tenha cuidado, escolha seu gel de aloe vera o mais puro possível e sem aditivos.

Uma máscara à base de pepino

Quem ainda não conhece os benefícios do pepino? Composto por 90% de água, é o ingrediente ideal para hidratação intensa.

Aqui está uma máscara fácil composta de dois ingredientes que você pode facilmente encontrar na sua geladeira: meio pepino e um iogurte. 

Misture tudo e deixe por 15 minutos nas áreas que precisam. Use o excesso para o seu rosto, ela vai agradecer!

Proibir géis de banho irritantes

Após uma sessão de depilação definitiva ou em caso de pele seca, procuramos hidratar a nossa pele com o melhor cuidado possível. Queremos apaziguá-lo.

Mas você tem que cuidar da sua pele depois do banho! Na verdade, com géis de banho irritantes e ressecantes, sua pele sempre ficará firme.

Em primeiro lugar, é necessário conhecer a natureza da sua pele e escolher o sabonete certo. 

Em seguida, evite produtos de limpeza que contenham lauril sulfato de sódio e lauril sulfato de sódio. Esses surfactantes têm o objetivo de ensaboar e lavar a pele, mas são componentes muito irritantes e agressivos!

Separamos também um vídeo muito bom sobre o assunto:

Esfolie a pele

O esfoliante ajuda a ter uma pele clara e luminosa. Retira células mortas da superfície da pele e a prepara para qualquer tipo de cuidado. Após essa etapa, a pele fica mais bonita, mais macia e hidratada.

Mas tome cuidado para não atacar ou arrancar sua pele. 

Uma esfoliação uma vez por semana é suficiente e deve ser combinada com um bom hidratante ou uma massagem à base de óleo vegetal.

É aconselhável fazer uma esfoliação somente 2 a 3 semanas após a depilação a laser, para ajudar na queda dos pelos.

Aqui está uma receita para fazer uma esfoliação natural e eficaz: misture 2 colheres de sopa de açúcar de cana, uma colher de sopa de óleo de amêndoa doce e uma colher de chá de mel. Se a mistura ficar muito grossa, adicione um pouco de água.

Aplique este esfoliante na pele úmida usando movimentos circulares suaves. Enxaguar com água morna e hidratar.

O artigo vai ficando por aqui mas se você quiser mais dicas como essa conheça nosso blog preferido com dicas sobre saúde e beleza.