Dicas de beleza que também irão melhorar sua saúde

Beba menos álcool (e mais água)

O Dr. Stephen Mulholland, um cirurgião plástico de Toronto, diz que o consumo excessivo de álcool – mais de um ou dois drinques por dia – exerce pressão sobre o fígado. Isso pode resultar em poros dilatados, capilares dilatados e rompidos, bem como o crescimento excessivo de glândulas sudoríparas e de óleo.

Infelizmente, isso ocorre com mais frequência no rosto (principalmente no nariz), embora outras áreas da pele também sejam vulneráveis. Mas ele ainda acredita nos benefícios do vinho tinto para a saúde e diz que uma taça por dia não prejudica a pele – a menos que você sofra de rosácea. Uma pesquisa da National Rosacea Society nos Estados Unidos descobriu que 76% dos pacientes citaram o vinho tinto como um gatilho para crises.2 /8

Esfolie a pele

As células mortas da pele equivalem ao tom de pele opaco. E, ao não se livrar deles, você está sabotando os efeitos hidratantes de produtos de limpeza e hidratantes corporais enquanto eles tentam “vencer” a barreira de acúmulo. Use uma esfoliação corporal cerca de duas vezes por semana. Como alternativa, tente escovar o corpo diariamente com água seca antes do banho.

Usando uma escova ou luva de esponja, lustre sua pele em movimentos circulares (não esfregue com muita força), começando com as solas dos pés, depois trabalhando para cima nas pernas, na frente e atrás. Preste atenção especial à parte de trás das coxas, braços e quadris. É claro que, no chuveiro, você pode usar uma esponja de náilon ou esponja do mar com seu limpador corporal favorito para uma pele mais suave

Abrace uma sobrancelha mais cheia

Um dos maiores erros de beleza é enlouquecer com sobrancelhas muito finas (pense em Pamela Anderson), mas isso pode envelhecer você. E compensar com maquiagem nunca é tão bom quanto ter sobrancelhas totalmente naturais , diz Kira Thompson, dona da The Brow House em Toronto, que faz modelagem profissional de sobrancelhas. E você também não quer acabar com uma forma que não é naturalmente sua, como uma sobrancelha arredondada de palhaço ou um formato de gancho (também conhecido como “girino”).

Thompson recomenda aprender com um profissional sobre o formato de suas próprias sobrancelhas, como elas crescem e o que funciona para você mantê-las cuidadas.

Exercite regularmente

O exercício definitivamente lhe dá mais energia e o mantém em forma. Mas uma nova pesquisa da Universidade McMaster sugere que os exercícios de resistência podem ajudar a combater e até mesmo reverter os sinais de envelhecimento, como calvície, cabelos grisalhos e pele rala.

O exercício de resistência é uma atividade aeróbica – como caminhada rápida, corrida ou ciclismo – que melhora a aptidão cardiorrespiratória, de acordo com a Sociedade Canadense de Fisiologia do Exercício . Quanto mais tempo você puder fazer exercícios aeróbicos, mais resistência terá.

No estudo de McMaster, o pesquisador principal Dr. Mark Tarnopolsky fez ratos com características físicas comparáveis ​​a uma pessoa de meia-idade fazer corridas de 45 minutos três vezes por semana. A pele deles ficou mais rígida e o pelo voltou a crescer e parou de ficar cinza

Leia mais em: dicas de beleza

Pare de mexer nas espinhas

Nunca mexa na pele, diz a dermatologista Dra. Lisa Kellett, da DLK on Avenue, em Toronto. “Escolher pode causar cicatrizes e infecções”, explica ela, “e a pele não cicatriza corretamente”. É importante notar que as cicatrizes de acne são na verdade causadas por picadas e não pela acne em si, observa o Dr. Kellett – portanto, mantenha as mãos longe para ter uma pele mais clara

Remova sua maquiagem antes de dormir

Por não limpeza antes de dormir, você está deixando seus poros entupidos com restos de maquiagem e suor, diz Manuela Marcheggiani, um químico cosméticos e co-fundador do Canadá isômeros (Cuidados com a Pele) Lab-oratórios .

O resultado: pele opaca e com tendência a erupções. Deixar a maquiagem em seus olhos pode até causar irritação nos olhos e cílios quebrados.

Nas noites em que você está muito cansado, use panos de limpeza pré-saturados antes de cair.

Pare de lavar todos os dias

Algumas mulheres simplesmente não se sentem limpas se não usarem shampoo diariamente . Mas lavar o cabelo, que muitas vezes esgota o couro cabeludo, da oleosidade natural que torna o cabelo brilhante e gerenciável, diz o estilista canadense Marc Anthony . Pode deixar o cabelo mais oleoso, pois seu corpo produz óleos em excesso para compensar.

Em vez disso, tente lavar todos os dias. “Se o cabelo estiver liso, passe as mãos úmidas por ele e seque-o para devolver o volume”, sugere Anthony. Ajuda se você não enlouquecer com spray de cabelo e gel no primeiro dia. Você também pode experimentar um shampoo “seco”

Aplicar protetor solar diariamente

O câncer de pele é a forma mais comum de câncer no Canadá, e aqueles com pele clara correm maior risco. “A exposição à radiação ultravioleta do sol ou equipamentos de bronzeamento interno e ter uma pele clara são os fatores de risco mais comuns para o câncer de pele”, disse Lynda MacNiven, coordenadora sênior de prevenção da Canadian Cancer Society , Ontario Division. “Pessoas que trabalham ou se exercitam no sol por longos períodos correm maior risco.”

Desintoxicação e emagrecimento tem algo a ver?

A desintoxicação faz você perder peso?

A cura básica de desintoxicação tem o objetivo principal de ajudar o corpo a se purificar das toxinas coletadas dos alimentos, meio ambiente ou estilo de vida. 

O ajuste ao nível desses fatores de origem terá um impacto natural na redução ou mesmo na eliminação de agentes tóxicos, gorduras ruins, etc. 

Então sim, a desintoxicação por causa de suas restrições calóricas faz com que você perca peso, pois perde massa muscular e reduz a retenção de água. 

Mas, ao final do tratamento, ao retomar os antigos hábitos alimentares e físicos, a agulha da balança pressionará novamente à direita do dial.

Portanto, é perfeitamente possível perder peso e até mesmo rapidamente, seguindo uma cura de desintoxicação. 

No entanto, deve ser acompanhada por um estilo de vida saudável, uma alimentação variada e equilibrada e um esforço físico constante.

Como fazer uma cura desintoxicante com produtos naturais?

A natureza está cheia de produtos insuspeitados que são excelentes desintoxicantes. 

Refeições compostas principalmente de frutas e vegetais devem ser favorecidas durante um tratamento de desintoxicação. 

O consumo de no mínimo 2 litros de água por dia também é imprescindível (direto, em chá de ervas, chá verde, etc.). Vários métodos de tratamento de desintoxicação são possíveis e são todos iguais, desde que respeitem o uso e a dosagem corretos. 

Os alimentos a serem consumidos são sempre preferencialmente orgânicos e crus.

  • A monodieta consiste em comer um único alimento por 3 a 4 dias.
  • A cura do suco dura 3 dias e durante este período, consumiremos apenas suco de vegetais ou frutas.
  • Outro método mais clássico é uma dieta clássica, mas equilibrada, acompanhada de alimentos desintoxicantes em todas as refeições. Essa cura dura entre 2 a 3 semanas.

Veja como consumir esses produtos naturais para uma desintoxicação bem-sucedida.

  • Sumo de limão: tomar todas as manhãs ao levantar. No primeiro e no segundo dia, metade de um limão não tratado em um copo de água morna e esperar 10 minutos antes do café da manhã. Em seguida, adicione meio limão durante as 2 manhãs. E continue assim até o dia 20 e chegue a 5 limões. Adicione folhas de hortelã ou um pouco de gengibre fresco.
  • Um smoothie: frutas desintoxicantes orgânicas (maçã, pêra …) para passar no liquidificador com salsa (ou folhas de espinafre ou pepino) e hortelã.

Ou um smoothie de beterraba crua e orgânica: vai bem com cenoura, maçã, pepino e aipo para uma poderosa virtude desintoxicante.

  • Caldo de legumes: cenouras, vegetais verdes, cebolas, alho-poró, tomilho, para cozinhar com sutileza, sem levar à fervura.
  • A mocktail: frutas frescas e orgânicas com ervas frescas em água com gás.
  • Chá verde: prepare com água fervente.
  • Chá de ervas: um chá de ervas feito com gengibre, tília, folhas de hortelã, alburno, anis ou dente-de-leão. Para ser tomado fora das refeições para otimizar seu poder de desintoxicação.
  • A cura do suco de frutas e vegetais: consumir de preferência logo após o preparo.
  • Água: uma quantidade suficiente de água na desintoxicação, ambiente a morna, protegerá o sistema digestivo que não gosta muito do frio.

Qual é o alimento mais rico em antioxidantes?

Um alimento ou qualquer outra substância terá um forte poder antioxidante se tiver uma capacidade antioxidante significativa.

Estas curiosas bagas, vindas de outras partes e que não acabaram por surpreender pelos seus múltiplos benefícios, são as mais abundantes.

Além de seu forte poder antioxidante, essas frutas incomuns também têm poderes terapêuticos. Estes têm sido usados ​​há séculos por curandeiros tradicionais para fins medicinais.

– O açaí que é uma fruta nativa da Amazônia contém uma grande quantidade de moléculas antioxidantes. A porção de antioxidante fornecida por essas frutas excede consideravelmente a fornecida por todos os outros alimentos.

– Mirtilos que têm boas qualidades antioxidantes, por exemplo, fornecem apenas metade do que esses frutos podem fornecer. O índice ORAC desta fruta é 102.700 por 100g. Pode ser encontrado em pó ou cápsula.

Esta pequena baga vermelha da América do Norte chamada cranberry também é uma fruta com uma capacidade antioxidante muito forte.

Combate eficazmente o envelhecimento prematuro das células.

Essas frutas são vendidas na forma de suco, em frutas secas ou em cápsulas em supermercados ou em lojas orgânicas. Seu índice ORAC é de 9000 por 100g.

– O fruto do goji, rico em vitamina C, é rico em antioxidantes.

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Ele vem do Tibete e tem a capacidade de melhorar os sistemas de defesa e imunológico do corpo, bem como a condição física geral do indivíduo.

Seus nutrientes virtuosos também serão benéficos para os rins, o fígado e a pressão arterial. Para 100 g, seu índice ORAC é de 3290.

E essas frutas estão disponíveis na forma de frutas secas, pó ou até mesmo suco.