Dicas de beleza que também irão melhorar sua saúde

Beba menos álcool (e mais água)

O Dr. Stephen Mulholland, um cirurgião plástico de Toronto, diz que o consumo excessivo de álcool – mais de um ou dois drinques por dia – exerce pressão sobre o fígado. Isso pode resultar em poros dilatados, capilares dilatados e rompidos, bem como o crescimento excessivo de glândulas sudoríparas e de óleo.

Infelizmente, isso ocorre com mais frequência no rosto (principalmente no nariz), embora outras áreas da pele também sejam vulneráveis. Mas ele ainda acredita nos benefícios do vinho tinto para a saúde e diz que uma taça por dia não prejudica a pele – a menos que você sofra de rosácea. Uma pesquisa da National Rosacea Society nos Estados Unidos descobriu que 76% dos pacientes citaram o vinho tinto como um gatilho para crises.2 /8

Esfolie a pele

As células mortas da pele equivalem ao tom de pele opaco. E, ao não se livrar deles, você está sabotando os efeitos hidratantes de produtos de limpeza e hidratantes corporais enquanto eles tentam “vencer” a barreira de acúmulo. Use uma esfoliação corporal cerca de duas vezes por semana. Como alternativa, tente escovar o corpo diariamente com água seca antes do banho.

Usando uma escova ou luva de esponja, lustre sua pele em movimentos circulares (não esfregue com muita força), começando com as solas dos pés, depois trabalhando para cima nas pernas, na frente e atrás. Preste atenção especial à parte de trás das coxas, braços e quadris. É claro que, no chuveiro, você pode usar uma esponja de náilon ou esponja do mar com seu limpador corporal favorito para uma pele mais suave

Abrace uma sobrancelha mais cheia

Um dos maiores erros de beleza é enlouquecer com sobrancelhas muito finas (pense em Pamela Anderson), mas isso pode envelhecer você. E compensar com maquiagem nunca é tão bom quanto ter sobrancelhas totalmente naturais , diz Kira Thompson, dona da The Brow House em Toronto, que faz modelagem profissional de sobrancelhas. E você também não quer acabar com uma forma que não é naturalmente sua, como uma sobrancelha arredondada de palhaço ou um formato de gancho (também conhecido como “girino”).

Thompson recomenda aprender com um profissional sobre o formato de suas próprias sobrancelhas, como elas crescem e o que funciona para você mantê-las cuidadas.

Exercite regularmente

O exercício definitivamente lhe dá mais energia e o mantém em forma. Mas uma nova pesquisa da Universidade McMaster sugere que os exercícios de resistência podem ajudar a combater e até mesmo reverter os sinais de envelhecimento, como calvície, cabelos grisalhos e pele rala.

O exercício de resistência é uma atividade aeróbica – como caminhada rápida, corrida ou ciclismo – que melhora a aptidão cardiorrespiratória, de acordo com a Sociedade Canadense de Fisiologia do Exercício . Quanto mais tempo você puder fazer exercícios aeróbicos, mais resistência terá.

No estudo de McMaster, o pesquisador principal Dr. Mark Tarnopolsky fez ratos com características físicas comparáveis ​​a uma pessoa de meia-idade fazer corridas de 45 minutos três vezes por semana. A pele deles ficou mais rígida e o pelo voltou a crescer e parou de ficar cinza

Leia mais em: dicas de beleza

Pare de mexer nas espinhas

Nunca mexa na pele, diz a dermatologista Dra. Lisa Kellett, da DLK on Avenue, em Toronto. “Escolher pode causar cicatrizes e infecções”, explica ela, “e a pele não cicatriza corretamente”. É importante notar que as cicatrizes de acne são na verdade causadas por picadas e não pela acne em si, observa o Dr. Kellett – portanto, mantenha as mãos longe para ter uma pele mais clara

Remova sua maquiagem antes de dormir

Por não limpeza antes de dormir, você está deixando seus poros entupidos com restos de maquiagem e suor, diz Manuela Marcheggiani, um químico cosméticos e co-fundador do Canadá isômeros (Cuidados com a Pele) Lab-oratórios .

O resultado: pele opaca e com tendência a erupções. Deixar a maquiagem em seus olhos pode até causar irritação nos olhos e cílios quebrados.

Nas noites em que você está muito cansado, use panos de limpeza pré-saturados antes de cair.

Pare de lavar todos os dias

Algumas mulheres simplesmente não se sentem limpas se não usarem shampoo diariamente . Mas lavar o cabelo, que muitas vezes esgota o couro cabeludo, da oleosidade natural que torna o cabelo brilhante e gerenciável, diz o estilista canadense Marc Anthony . Pode deixar o cabelo mais oleoso, pois seu corpo produz óleos em excesso para compensar.

Em vez disso, tente lavar todos os dias. “Se o cabelo estiver liso, passe as mãos úmidas por ele e seque-o para devolver o volume”, sugere Anthony. Ajuda se você não enlouquecer com spray de cabelo e gel no primeiro dia. Você também pode experimentar um shampoo “seco”

Aplicar protetor solar diariamente

O câncer de pele é a forma mais comum de câncer no Canadá, e aqueles com pele clara correm maior risco. “A exposição à radiação ultravioleta do sol ou equipamentos de bronzeamento interno e ter uma pele clara são os fatores de risco mais comuns para o câncer de pele”, disse Lynda MacNiven, coordenadora sênior de prevenção da Canadian Cancer Society , Ontario Division. “Pessoas que trabalham ou se exercitam no sol por longos períodos correm maior risco.”

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